Последнее время все большую популярность завоевывает движение изучения и практикования йоги и медитации. И тому есть объяснение.
Йога — зародилась в Индии и представляет из себя религиозно-философское учение, основывается на системе и методах самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма через систему физических упражнений, способствующих такому управлению.
У вас хроническая усталость, сильный стресс, плохое самочувствие? Чтобы избавиться от этих неприятных самоощущений не обязательно бегать по врачам и принимать конские дозы лекарств.
Порой, чтобы забыть о таких проблемах, достаточно затратить всего 10-20 минут времени и выполнить несколько асан (физические упражнения из йоги, позволяющие контролировать потоки энергии в теле и физиологические процессы в организме) или же помедитировать.
Регулярное выполнение восточных техник позволяет научиться контролировать себя и свои эмоции, быстро расслабляться или же, наоборот, получать заряд энергии, а главное – улучшить свое самочувствие, лучше познать себя и обрести гармонию с собой.
Именно за эти результаты духовные практики всегда столь ценились и имели невероятное количество последователей. Поэтому, если вы чувствуете опустошенность, напряжение, негатив или просто у вас неважное состояние, последуйте советам восточных мудрецов и введите в свою жизнь йогу, дыхательную гимнастику и другие практики.
В России обучиться восточным техникам можно в различных духовных центрах и у разных учителей. Мы же хотим рассказать об одном преподавателе йоги и медитации, чей проект «Перезагрузка», позволяющий встряхнуться и переосмыслить свою жизнь, набрал большую популярность за последние несколько лет и привлек сотни людей – Игоре Будникове.
Об авторе
Игорь Будников – сертифицированный преподаватель йоги, занимающийся обучением других духовным практикам, а также тому, как обрести себя, счастье, гармонию с самим собой и найти любимое дело, которым хочется заниматься и которое приносит удовольствие. Расскажем немного о том, как он пришел к йоге и к тому, чтобы начать преподавать ее другим.
До того, как увлечься духовными практиками, он окончил МГИМО, с пятого курса работал в крупной юридической компании, а к 25 годам достиг неплохих успехов в жизни – высокого заработка, покупки дорогой машины, возможности путешествовать по миру, не оглядываясь на расходы.
Но в то же время, несмотря на всю свою успешность, он чувствовал пустоту внутри себя и нелюбовь к тому делу, которым занимался. Так он пришел к тому, что необходимо совершенно изменить свою жизнь. И в этом ему помогла как раз-таки йога.
В 2013 году он ушел с работы и отправился со своей девушкой в путешествие по миру продолжительностью в несколько лет. Ему нравилась йога, нравились духовные практики и то просветление и радостное состояние, которое они давали. Он, наконец, нашел то дело, которым ему было приятно и интересно заниматься.
Чуть позже он начал преподавать и передавать другим свои знания и научился на этом зарабатывать, превратив свое увлечение в дело своей жизни и способ заработка.
Сейчас Игорь Будников ведет курсы по медитации и йоге, поиску себя, своего предназначения и любимого дела. Является автором нескольких онлайн-проектов – «Академии счастливой жизни» (http://welcomebackhome.academy) и блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome (http://welcomebackhome.ru).
Помимо этого проводит обучающие семинары, а также является организатором йога-лагеря «Перезагрузка», где каждый может отдохнуть от привычной жизни, освоить медитацию и лучшие техники духовных практик, пообщаться с единомышленниками, провести время в красивом уголке природы.
Также ведет страницы в социальных сетях, где делится анонсами предстоящих семинаров, техниками медитации, своими мыслями и способами обрести себя:
Вконтакте: https://vk.com/boudnikov
Facebook: https://www.facebook.com/igor.boudnikov
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
Дыхание для нас – неосознанный процесс, который проходит естественно и своим путем. Однако оказывается, далеко не каждый человек правильно дышит. Большинство совершают одни и те же ошибки:
При вдохе заполняют воздухом только верхнюю часть легких.
Дышат ртом.
Неосознанно задерживают дыхание.
Выполняют диафрагментальное дыхание неверно – с расслабленными мышцами живота.
Именно поэтому Игорь выпустил этот курс по дыхательной гимнастике, где учит, как надо дышать. Правильное дыхание дает следующий эффект:
Укрепление дыхательной мускулатуры.
Улучшение газообмена, что положительно сказывается на кровообращении, снабжении внутренних органов кислородом и улучшении самочувствия.
Поднятие настроения и заряд энергии.
Лучшая сосредоточенность на задачах.
Дополнительно к технике правильного дыхания в курсе также рассматриваются несколько дыхательных упражнений, предназначенных для снижения стресса и понижения давления, успокаивания, очищения организма и ускорения вывода токсинов.
Авторские семинары «Перезагрузка»
Для тех, кто хочет изучать йогу и медитации не только по курсам, а «вживую», под наблюдением учителя, создан проект «Перезагрузка». Это эко- и йога-лагеря, где участники семинаров Игоря собираются в одном месте, как правило, где-нибудь в живописном уголке Земли далеко от крупных городов, и осваивают различные духовные практики, позволяющие добиться умиротворения, очиститься от негатива, познать гармонию.
Интенсивная программа, путешествие по необычайно красивым местам планеты, единение с природой, опытные учителя, возможность полностью оторваться от привычной жизни и по новому взглянуть на себя и свои действия – именно это является отличительными характеристиками программы «Перезагрузка».
Проводятся такие встречи по несколько раз в год в совершенно разных местах – Бали, Крым, Индия, Грузия, Таиланд, Ладога. Всего уже было организовано 18 встреч.
Здесь можно посмотреть фото и видео-репортажи с таких мероприятий и узнать, как они проводятся, что на них изучают, какие результаты они дают, какой эффект от них получили их участники, насколько они остались довольны.
Репортаж с «Перезагрузки» на Бали, которая была в мае этого года.
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
В ближайшее время в планах Игоря провести йога-лагеря в Крыму (с 6 по 17 июня) и в Грузии (с 22 июня по 1 июля). О том, чем будут заниматься участники и какая запланирована программа, можно посмотреть здесь и здесь.
Отзывы
Отдельное место среди всех проектов Игоря Будникова занимает его блог WelcomeBackHome, где он бесплатно делится информацией и своими мыслями о медитации, духовных практиках, поиска гармонии с собой, позитивном мышлении, самореализации и саморазвитии.
Здесь собраны десятки статей и видео-материалов, которые позволят глубже погрузиться в эти направления, понять себя и решить, что для вас действительно важно. На базе сайта также проводится обучение различным техникам духовных практик и делаются анонсы о предстоящих семинарах по йоге.
И именно на сайте http://welcomebackhome.ru/ можно посмотреть видео-отзывы, которые оставляют люди, посетившие тренинги автора, а также видео-отчеты с его проекта «Перезагрузка» и других семинаров и мастер-классов.
Здесь вы найдете десятки видео-отзывов, оставленных его учениками, которые восторгаются организованными им тренингами и, в особенности, проектом «Перезагрузка». Мы собрали лишь некоторые из них:
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!
А вот, как отзываются об Игоре и его обучении в письменных отзывах:
Заключение
Ситуация, когда кажется, что жизнь идет наперекосяк, ничего не радует и нет целей в жизни, а главное, нет удовлетворения этой жизнью, встречается у многих. Большинство стараются не замечать это состояние и идут по накатанной дорожке, а потом подводят итоги и понимают, что жизнь была прожита неинтересно и зря.
И если вы оказались в такой же ситуации, когда ваша жизнь вызывает у вас недовольство и вы никак не можете понять и найти себя, то, может, стоит встряхнуться и освоить некоторые практики из йоги, которые помогут расслабиться, переосмыслить себя и свои действия, понять, в каком направлении стоит двигаться?
Та же «Перезагрузка» от Игоря Будникова, когда можно полностью поменять окружающую среду, попутешествовать по красивым местам планеты, отдохнуть от суеты и лишних действий, идеальный вариант, чтобы отвлечься от привычной рутины, хорошо встряхнуться, обрасти новыми знакомствами и подумать, что же делать в дальнейшем.
Но даже, если вы не готовы на столь кардинальные решения, то никогда не лишним будет научиться медитации и дыхательным упражнениям, выполнение которых позволит обрести контроль над собой, собраться с мыслями, расслабиться и улучшить свое самочувствие.
Оставить комментарий