Йога и медитативные практики! Разбор и отзыв об Игоре Будникове

Последнее время все большую популярность завоевывает движение изучения и практикования йоги и медитации. И тому есть объяснение.

Йога — зародилась в Индии и представляет из себя религиозно-философское учение, основывается на системе и методах самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма через систему физических упражнений, способствующих такому управлению.

У вас хроническая усталость, сильный стресс, плохое самочувствие? Чтобы избавиться от этих неприятных самоощущений не обязательно бегать по врачам и принимать конские дозы лекарств.

Порой, чтобы забыть о таких проблемах, достаточно затратить всего 10-20 минут времени и выполнить несколько асан (физические упражнения из йоги, позволяющие контролировать потоки энергии в теле и физиологические процессы в организме) или же помедитировать.

Регулярное выполнение восточных техник позволяет научиться контролировать себя и свои эмоции, быстро расслабляться или же, наоборот, получать заряд энергии, а главное – улучшить свое самочувствие, лучше познать себя и обрести гармонию с собой.

Именно за эти результаты духовные практики всегда столь ценились и имели невероятное количество последователей. Поэтому, если вы чувствуете опустошенность, напряжение, негатив или просто у вас неважное состояние, последуйте советам восточных мудрецов и введите в свою жизнь йогу, дыхательную гимнастику и другие практики.

В России обучиться восточным техникам можно в различных духовных центрах и у разных учителей. Мы же хотим рассказать об одном преподавателе йоги и медитации, чей проект «Перезагрузка», позволяющий встряхнуться и переосмыслить свою жизнь, набрал большую популярность за последние несколько лет и привлек сотни людей – Игоре Будникове.

Об авторе

Игорь Будников – сертифицированный преподаватель йоги, занимающийся обучением других духовным практикам, а также тому, как обрести себя, счастье, гармонию с самим собой и найти любимое дело, которым хочется заниматься и которое приносит удовольствие. Расскажем немного о том, как он пришел к йоге и к тому, чтобы начать преподавать ее другим.

До того, как увлечься духовными практиками, он окончил МГИМО, с пятого курса работал в крупной юридической компании, а к 25 годам достиг неплохих успехов в жизни – высокого заработка, покупки дорогой машины, возможности путешествовать по миру, не оглядываясь на расходы.

Но в то же время, несмотря на всю свою успешность, он чувствовал пустоту внутри себя и нелюбовь к тому делу, которым занимался. Так он пришел к тому, что необходимо совершенно изменить свою жизнь. И в этом ему помогла как раз-таки йога.

В 2013 году он ушел с работы и отправился со своей девушкой в путешествие по миру продолжительностью в несколько лет. Ему нравилась йога, нравились духовные практики и то просветление и радостное состояние, которое они давали. Он, наконец, нашел то дело, которым ему было приятно и интересно заниматься.

Чуть позже он начал преподавать и передавать другим свои знания и научился на этом зарабатывать, превратив свое увлечение в дело своей жизни и способ заработка.

Сейчас Игорь Будников ведет курсы по медитации и йоге, поиску себя, своего предназначения и любимого дела. Является автором нескольких онлайн-проектов – «Академии счастливой жизни» (http://welcomebackhome.academy) и блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome (http://welcomebackhome.ru).

Помимо этого проводит обучающие семинары, а также является организатором йога-лагеря «Перезагрузка», где каждый может отдохнуть от привычной жизни, освоить медитацию и лучшие техники духовных практик, пообщаться с единомышленниками, провести время в красивом уголке природы.

Также ведет страницы в социальных сетях, где делится анонсами предстоящих семинаров, техниками медитации, своими мыслями и способами обрести себя:

Автор обучался у лучших мастеров йоги, как отечественных, так и зарубежных – Ильи Журавлева, Кирилла Хазановича, Рейнхарда Гаментхаллера и других. Изучал дыхательные практики, проходил обучение медитации в медитационных центрах и монастырях Индонезии, Таиланда, Малайзии.

Прошел сертификацию, имеет право преподавать. Разработал авторские курсы и тренинги по медитации, дыхательной гимнастике, саморазвитию. Обучение у него, по его данным, прошло уже более 20 000 человек.

«Академия счастливой жизни»

Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, погрузиться в йогу, начать жить более осознанно и радостно, но не знает с чего начать и каким практикам обучаться, Игорь Будников запустил онлайн-проект «Академия счастливой жизни», где бесплатно делится с другими своими авторскими духовными практиками, а также курсами по поиску своего предназначения, раскрытию своего потенциала, становлению себя.

Здесь можно пройти обучение по следующим направлениям:

  • «Спокойствие ума за 15 минут в день».

    Видеокурс посвящен медитации. Благодаря специальным практикам, для которых достаточно 15 минут в день, человек легко сможет успокоиться и собраться с мыслями.

  • «Искусство правильного дыхания».

    Комплекс упражнений, который направлены на то, чтобы выработать у человека технику правильного дыхания, которая значительно улучшает самочувствие и здоровье.

  • «Цигун для начинающих с Косом».

    Обучение техникам цигун для начинающих. Во время него ученик знакомится с энергией Ци, осваивает пробуждающую и расслабляющую практики, узнает, что такое тибетское сухое умывание.

  • «Без паники».

    Курс подойдет тем, кто страдает приступами панических атак, часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, постоянно находится в напряженном состоянии.

  • «Пять ключей твоего волшебного дня».

    Комплекс техник для женщин, которые позволяют расслабиться, снять напряжение, сохранять в течение всего дня состояние спокойствия и при этом помогают взбодриться, сконцентрироваться и успевать сделать все поставленные на день задачи.

  • «Погружение в воспоминания прошлых жизней»

    Курс ведет один из самых опытных реинкарнационных терапевтов в РФ, имеющий опыт более 12 лет – Сиен. При его прохождении есть возможность погрузиться в себя и воспоминания, узнать себя и то, чем занимался в прошлой жизни.

  • «Добавь красок в свою жизнь».

    Уроки по рисованию, которые помогают «переключить» мозг в творческий режим, что позволит находить новый подход к решению различных задач.

  • «Творец».

    Мастер-класс посвящен тому, как найти себя и дело по душе, начать зарабатывать в интернете, создать собственный авторский онлайн-проект и выйти на достойный доход.

  • «Наемный труд vs Вольные хлеба»

    Курс для тех, кто устал от наемной работы и хочет свободы и работать только на себя. В нем подробно рассказывается о том, какие шаги предпринимал автор для того, чтобы зажить свободно, как решал проблемы с деньгами, с какими трудностями вольной жизни столкнулся и как из них выходил.

    Данный курс позволяет перенять его опыт и заранее подготовиться к тому, что ожидает впереди, а также к тому, как решать различные возникающие проблемы.

Практически все обучающие курсы в «Академии счастливой жизни» бесплатны, проходить их можно в удобное для себя время. Обучение здесь проводит как сам Игорь и его девушка, практикующая йогу с 2008 года, так и другие известные преподаватели духовных практик.

«Искусство правильного дыхания»

Особую популярность среди курсов автора занимает тренинг «Искусство правильного дыхания» (http://doctorprana.ru/), имеющий большое количество положительных отзывов и посвященный тому, как правильно дышать. Именно правильное дыхание является одним из самых важных составляющих практик йоги и одной из главных техник, которые рекомендуется освоить для улучшения самочувствия.

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

Дыхание для нас – неосознанный процесс, который проходит естественно и своим путем. Однако оказывается, далеко не каждый человек правильно дышит. Большинство совершают одни и те же ошибки:

  • При вдохе заполняют воздухом только верхнюю часть легких.

  • Дышат ртом.

  • Неосознанно задерживают дыхание.

  • Выполняют диафрагментальное дыхание неверно – с расслабленными мышцами живота.

Именно поэтому Игорь выпустил этот курс по дыхательной гимнастике, где учит, как надо дышать. Правильное дыхание дает следующий эффект:

  • Укрепление дыхательной мускулатуры.

  • Улучшение газообмена, что положительно сказывается на кровообращении, снабжении внутренних органов кислородом и улучшении самочувствия.

  • Поднятие настроения и заряд энергии.

  • Лучшая сосредоточенность на задачах.

Дополнительно к технике правильного дыхания в курсе также рассматриваются несколько дыхательных упражнений, предназначенных для снижения стресса и понижения давления, успокаивания, очищения организма и ускорения вывода токсинов.

Авторские семинары «Перезагрузка»

Для тех, кто хочет изучать йогу и медитации не только по курсам, а «вживую», под наблюдением учителя, создан проект «Перезагрузка». Это эко- и йога-лагеря, где участники семинаров Игоря собираются в одном месте, как правило, где-нибудь в живописном уголке Земли далеко от крупных городов, и осваивают различные духовные практики, позволяющие добиться умиротворения, очиститься от негатива, познать гармонию.

Интенсивная программа, путешествие по необычайно красивым местам планеты, единение с природой, опытные учителя, возможность полностью оторваться от привычной жизни и по новому взглянуть на себя и свои действия – именно это является отличительными характеристиками программы «Перезагрузка».

Проводятся такие встречи по несколько раз в год в совершенно разных местах – Бали, Крым, Индия, Грузия, Таиланд, Ладога. Всего уже было организовано 18 встреч.

Здесь можно посмотреть фото и видео-репортажи с таких мероприятий и узнать, как они проводятся, что на них изучают, какие результаты они дают, какой эффект от них получили их участники, насколько они остались довольны.

Репортаж с «Перезагрузки» на Бали, которая была в мае этого года.

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

В ближайшее время в планах Игоря провести йога-лагеря в Крыму (с 6 по 17 июня) и в Грузии (с 22 июня по 1 июля). О том, чем будут заниматься участники и какая запланирована программа, можно посмотреть здесь и здесь.

Отзывы

Отдельное место среди всех проектов Игоря Будникова занимает его блог WelcomeBackHome, где он бесплатно делится информацией и своими мыслями о медитации, духовных практиках, поиска гармонии с собой, позитивном мышлении, самореализации и саморазвитии.

Здесь собраны десятки статей и видео-материалов, которые позволят глубже погрузиться в эти направления, понять себя и решить, что для вас действительно важно. На базе сайта также проводится обучение различным техникам духовных практик и делаются анонсы о предстоящих семинарах по йоге.

И именно на сайте http://welcomebackhome.ru/ можно посмотреть видео-отзывы, которые оставляют люди, посетившие тренинги автора, а также видео-отчеты с его проекта «Перезагрузка» и других семинаров и мастер-классов.

Здесь вы найдете десятки видео-отзывов, оставленных его учениками, которые восторгаются организованными им тренингами и, в особенности, проектом «Перезагрузка». Мы собрали лишь некоторые из них:

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

Понравилось Видео?! Подпишитесь на наш канал!

А вот, как отзываются об Игоре и его обучении в письменных отзывах:

Заключение

Ситуация, когда кажется, что жизнь идет наперекосяк, ничего не радует и нет целей в жизни, а главное, нет удовлетворения этой жизнью, встречается у многих. Большинство стараются не замечать это состояние и идут по накатанной дорожке, а потом подводят итоги и понимают, что жизнь была прожита неинтересно и зря.

И если вы оказались в такой же ситуации, когда ваша жизнь вызывает у вас недовольство и вы никак не можете понять и найти себя, то, может, стоит встряхнуться и освоить некоторые практики из йоги, которые помогут расслабиться, переосмыслить себя и свои действия, понять, в каком направлении стоит двигаться?

Та же «Перезагрузка» от Игоря Будникова, когда можно полностью поменять окружающую среду, попутешествовать по красивым местам планеты, отдохнуть от суеты и лишних действий, идеальный вариант, чтобы отвлечься от привычной рутины, хорошо встряхнуться, обрасти новыми знакомствами и подумать, что же делать в дальнейшем.

Но даже, если вы не готовы на столь кардинальные решения, то никогда не лишним будет научиться медитации и дыхательным упражнениям, выполнение которых позволит обрести контроль над собой, собраться с мыслями, расслабиться и улучшить свое самочувствие.

Оставьте Ваш комментарий

Внимание! Заявки на проверку сайтов принимаются в рубрику "Вопрос-ответ", в комментариях к другим статьям и рубрикам модерироваться не будут. Для того что бы оставить заявку перейдите к разделу "Вопрос-ответ"!

Коментарий*

Ваше имя*

Лучшие статьи

Хотите заработать в интернет? Рекомендую систему А. Дубровского

За первый год заработал на Google 7023$ На CPA стал зарабатывать от 100.000 руб. в мес

Проверил на себе!

Изучить Схему Заработка

Не станьте жертвой Не дайте взломать компьютер

Изучите отчет о 3-х способах защиты

Бесплатная подписка на «Безопасность в интернет». Получите инструкцию и поддержку!